أولاً، ما الذي تعرفه عن اكتئاب المراهقين؟
هو مشكلة نفسية تسبب شعوراً بالحزن غالباً بالإضافة إلى فقدان الدافعية للأنشطة. ويختلف تأثير اكتئاب المراهقين من شخص لآخر حول كيفية شعوره وتصرفه مسبباً مشاكل نفسية وجسدية. تحدث بعض التغييرات النفسية والفيزيائية للجسم عند انتقاله من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ وقد يكون المراهق واقعاً في الاكتئاب. يوجد بعض الأعراض مثل تغير في المزاج بدون سبب واضح، فقدان الشهية للطعام، الانعزال عن الآخرين. بالإضافة إلى الأرق أو كثرة النوم، ضعف الأداء بالمدرسة، الانفعالات الغاضبة والسلوكيات الخطيرة وايذاء النفس وقد تصل لمرحلة محاولة الانتحار! باكتشافك لأعراض الاكتئاب في مراحله المبكرة يمكنك السيطرة عليه من أن يزيد. وبالتالي أنت كأب أو أم مسؤولين عن أطفالكم بعدم الوصول لهذه المرحلة.
تعلم عن أهمية التواصل بين الآباء والأبناء من خلال الرابط التالي: انقر هنا
أسباب اكتئاب المراهقين:
الهرمونات:
من الطبيعي حدوث بعض التغييرات بالهرمونات بالجسم فيمكن أن يسبب هذا التغير في اكتئاب بعض المراهقين.
الظروف الاجتماعية الصعبة:
تؤثر الظرف الصعبة التي يمر بها المراهق على سلوكه ونفسيته. وفي حال تعرضه للعنف الجسدي أو النفسي أو فقدانه لأحد والدية أو الفقر قد يؤدي الى اكتئابه وشعوره بالحزن.
الجينات:
فالخصائص الوراثية من العوامل القوية المحفزة للاكتئاب فلذلك يجب الانتباه إذا اكان أحد الوالدين أو الأجداد يعاني من الاكتاب.
التفكير السلبي:
فالاكتئاب قد يرتبط بالشعور بالعجز. لذلك تحدث مع ابنك اولا بأول للتعرف الي انماط تفكيره والأفكار المسيطرة لتجب خطر الإصابة بالاكتئاب.
الأمراض الجسدية:
قد يكون الاكتئاب أحد الأعراض المصاحبة لمرض ما.
إقرأ أيضا عن أنظمة غذائية خالية من الغلوتين والكازين والتي تساعد على الحفاظ على تفكير سليم
الأحداث الصادمة:
إذا تعرض الطفل الى مواقف صادمة قد يؤدي ذلك الى الإصابة بحالة اكتئاب.
بعد توضيح العوامل التي تزيد من خطر الاكتئاب لدى المراهقين، نقدم لك الحلول المناسبة لتفادي هذا الخطر:
أهم استراتيجيات التغلب على الاكتئاب:
الوقاية:
“الوقاية دائما أفضل من العلاج” حاول بدايةً تجب وقوع أو وصول أطفالك لهذه المرحلة. وبذلك يمكنك متابعتهم وتوفير بيئة صحية مناسبة خالية من أي ضغوطات نفسية أ اجتماعية.
الاكتشاف:
يمكنك ملاحظة الأعراض الأولية للإصابة بالاكتئاب مثل انعزاله عن الآخرين وفقدان اهتمامه للأنشطة.
المشاركة:
ان تشارك ابنك أو ابنتك أفكارهم وأن تسمع منهم شيئ مهم. وأيضا التعرف على الاصدقاء المقربين يساعد في اكتشاف الإصابة مبكرا وبالتالي تفادي تدهور حالته.
المساعدة:
طلب المساعدة من الأقارب والأصدقاء لمساعدته في تجاوز محنته والخروج من حالة الاكتئاب بصورة تدريجية مناسبة.
الأخصائي:
بعد محاولاتك العديدة للأساليب السابقة وبدون نتيجة ملحوظة. يمكنك استشارة المختصين حيث لديهم الخيرة الكافية للتعامل مع جميع الحالات ويستخدموا الأنشطة والاساليب العلاجية المختلفة. بالإضافة الى بعض العقاقير إذا احتاج الأمر ومتابعة للحالة بصورة مقربة وبالتالي الشفاء التام من الاكتئاب.
باختصار؛ الاكتئاب وتغير المزاج من أمراض العصر الشائعة في مجتمعاتنا حيث انتقال طفلك من مرحلة لأخري قد يحفز لديه الإصابة بالاكتئاب. فأفضل طريقة لتجنبه وتجنب أي سلوك سلبي آخر هو تقربك من ابنك. بالتالي كن أنت صديقه المقرب وبذلك يمكنك السيطرة على الشعور السلبي وتجاوزه دون الوصول للمراحل المتأخرة للسلوكيات السلبية مثل الاكتئاب.
